Cwestiynau Cyffredin

Mae smygu yn ystod beichiogrwydd yn lleihau faint o ocsigen a maetholion sy’n mynd i gorff dy fabi, sy’n gallu effeithio ar ei dwf a’i ddatblygiad. Mae’n cynyddu’r risg o gymhlethdodau fel:  

• Genedigaeth gynamserol.  
• Pwysau geni isel.  
• Camesgoriad neu farw-enedigaeth.  
• Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS). 

Bydd rhoi’r gorau i smygu yn ystod unrhyw gam o dy feichiogrwydd yn gwella’r canlyniad i ti a dy fabi. Gorau po gyntaf y byddi di’n stopio — ond dyw hi byth yn rhy hwyr i wneud newid cadarnhaol, ac mae Helpa Fi i Stopio ar gael i dy helpu bob cam o’r ffordd!  

Na fyddi. Rhoi’r gorau i smygu yw’r PETH GORAU y galli di ei wneud ar gyfer iechyd dy fabi.   

Efallai y byddi di’n profi symptomau dros dro dod oddi ar nicotin, fel anniddigrwydd neu ysfa am sigarét, ond fydd y rhain ddim yn dy niweidio di na dy fabi. Bydd rhoi’r gorau i smygu yn lleihau cysylltiad dy fabi â chemegau niweidiol o fwg tybaco ac yn golygu y gall dy fabi  ddatblygu mewn amgylchedd iachach.  

Does dim rhaid i ti roi’r gorau iddi ar dy ben dy hun—mae cymorth arbenigol ar gael!   

Mae Helpa Fi i Stopio yn darparu cymorth rhad ac am ddim, heb unrhyw un yn dy farnu, yn benodol ar gyfer smygwyr sy’n feichiog. Hefyd, bydd Therapi Disodli Nicotin trwyddedig (NRT), fel patsh neu gwm, ar gael i ti. Mae’n llawer mwy diogel defnyddio’r therapi hwn yn ystod beichiogrwydd na smygu. Mae gennym gynghorwyr arbenigol sy’n deall dy sefyllfa, a byddan nhw’n gallu dy helpu i greu cynllun rhoi’r gorau i smygu personol a rhoi cymorth cyson i ti drwy gydol dy daith.  

Ydy, mae cynhyrchion NRT trwyddedig fel patshys, gwm, neu losennau yn cael eu hystyried yn llawer mwy diogel na smygu yn ystod beichiogrwydd. Mae’r cynhyrchion hyn yn rheoli’r dosau o nicotin heb y cemegau niweidiol sydd mewn mwg tybaco, gan dy helpu i reoli’r ysfa am sigarét a symptomau dod oddi ar nicotin. Bydd dy gynghorydd Helpa Fi i Stopio neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol arbenigol yn dy helpu i ddewis yr opsiwn gorau i ti.  

Mae rhoi’r gorau i smygu yn gallu bod yn heriol, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, ond mae cymorth ar gael. Byddai’n werth i ti ystyried y canlynol:  

• Gofyn am gymorth arbenigol: Cysyllta â Helpa Fi i Stopio i gael cymorth personol yn rhad ac am ddim.  
• Defnyddio NRT: Gall cynhyrchion diogel ac effeithiol helpu i leihau’r ysfa am sigarét.  
• Deall beth sy’n codi awydd arnat ti i smygu: Gweithia gyda chynghorydd rhoi’r gorau i smygu arbenigol er mwyn deall beth sy’n gwneud i ti fod eisiau smygu a datblygu strategaethau i dy helpu i roi’r gorau iddi.  

Cofia, dwyt ti ddim ar dy ben dy hun, a bydd pob cam bach y byddi di’n ei gymryd yn gam cadarnhaol i ti a dy fabi.   

Os wyt ti’n parhau i smygu, bydd dy fabi yn dod i gysylltiad â chemegau niweidiol sy’n gallu cyfyngu ar lif ocsigen ac effeithio ar ei ddatblygiad. Gall hyn arwain at gynyddu’r risgiau canlynol:  

• Cymhlethdodau wrth esgor a geni dy fabi.  
• Problemau iechyd hirdymor ar gyfer dy fabi, gan gynnwys problemau anadlu a risg uwch o heintiau.  

Os wyt ti’n ei chael hi’n anodd rhoi’r gorau iddi, cofia ofyn am help—mae cymorth Helpa Fi i Stopio ar gael bob amser i dy helpu i lwyddo.  

Mae hynny’n normal ac mae’n iawn gofyn am help! Gall beichiogrwydd achosi straen a heriau newydd, felly gall fod yn demtasiwn i ti ddechrau smygu eto. Cysyllta â Helpa Fi i Stopio i gael cymorth i aros yn ddi-fwg. Gallwn dy helpu i reoli straen, ysfa am sigarét a heriau eraill er mwyn dy gadw di a dy fabi ar y trywydd iawn tuag at iechyd gwell.  

Mae rhoi’r gorau i smygu ar ôl geni dy fabi yr un mor bwysig. Os wyt ti’n parhau i smygu ar ôl geni dy fabi, rwyt ti’n cynyddu’r risg o Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS), salwch anadlol, a heintiau yn y glust. Mae aros yn ddi-fwg yn darparu amgylchedd iachach i dy blentyn ac yn gosod esiampl gadarnhaol ar gyfer y dyfodol.  

Bwydo ar y fron yw un o’r pethau gorau y galli di ei wneud i roi cychwyn da i dy fabi. Mae rhoi’r gorau i smygu yn sicrhau nad yw llaeth dy fronnau yn cynnwys nicotin a chemegau niweidiol, ac mae’n lleihau cysylltiad dy fabi â mwg tybaco. Mae hyn yn helpu i ddiogelu iechyd dy fabi ac yn lleihau’r risg o Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS).

Mae mwg ail-law yn niweidiol i dy fabi, yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl ei eni. Os yw dy bartner neu aelod o dy deulu yn smygu, dylet ofyn iddyn nhw roi’r gorau iddi neu beidio â smygu o dy gwmpas di a dy fabi. Mae creu cartref di-fwg yn gam cyntaf gwych!   

Mae cymorth ar gael iddyn nhw hefyd trwy Helpa Fi i Stopio, sy’n gallu helpu i greu amgylchedd iachach, di-fwg i ti a dy fabi.  

Mae Helpa Fi i Stopio yn cynnig cymorth personol, seiliedig ar dystiolaeth sy’n cynyddu’r tebygolrwydd y bydd pobl yn rhoi’r gorau i smygu. Mae cleifion sy’n defnyddio’r gwasanaethau hyn hyd at dair gwaith yn fwy tebygol o roi’r gorau i smygu na phobl sy’n ceisio rhoi’r gorau iddi ar eu pennau eu hunain. Os wyt ti’n atgyfeirio cleifion, byddan nhw’n derbyn cymorth gan gynghorwyr arbenigol, meddyginiaethau rhoi’r gorau i smygu trwyddedig, ac anogaeth barhaus sy’n addas i’w hanghenion.  

Bydd unrhyw glaf sy’n smygu yn elwa ar atgyfeiriad at Helpa Fi i Stopio! Mae rhai grwpiau sy’n addas i’w hatgyfeirio yn cynnwys:  

• Smygwyr sy’n barod i roi’r gorau iddi: Unigolion sy’n awyddus i roi’r gorau i smygu ac sy’n chwilio am gymorth.  
• Smygwyr sy’n pendroni: Cleifion sydd ddim yn barod eto ond a allai gael budd o ddysgu am fanteision iechyd ac ariannol rhoi’r gorau i smygu.  
• Smygwyr beichiog: Menywod sy’n smygu yn ystod beichiogrwydd, er mwyn helpu i wella canlyniadau i’r fam ac i’r babi.  
• Pobl ifanc 12 oed a throsodd: Pobl ifanc sy’n smygu ac sydd eisiau rhoi’r gorau iddi, yn ddelfrydol gyda chydsyniad eu rhieni.  

Fel arfer, mae modd gwneud atgyfeiriad trwy’r dulliau canlynol:  

• Ffurflen atgyfeirio ar-lein: Defnyddia’r Ffurflen Atgyfeirio Proffesiynol sydd ar gael ar wefan Helpa Fi i Stopio  
• Cofnodion iechyd electronig: Mae llawer o systemau Byrddau Iechyd wedi integreiddio opsiynau atgyfeirio yn uniongyrchol â’r gwasanaeth Helpa Fi i Stopio lleol.  
• Atgyfeiriadau ffôn: Cysyllta â thîm Helpa Fi i Stopio yn uniongyrchol er mwyn atgyfeirio dy glaf.  

Dylet ddarparu manylion cyswllt y claf (gyda’i gydsyniad), a bydd y tîm yn trefnu cymorth.  

Mae Helpa Fi i Stopio yn cynnig:  

• Cymorth un i un: Sesiynau wedi’u teilwra gyda chynghorwyr rhoi’r gorau i smygu hyfforddedig.  
• Rhaglenni grŵp: Sesiynau cymorth grŵp seiliedig ar dystiolaeth sy’n datblygu cymhelliant ac yn rhannu strategaethau.  
• Meddyginiaethau trwyddedig: Mynediad at Therapi Disodli Nicotin (NRT) a meddyginiaethau stopio smygu presgripsiwn.  
• Cymorth hyblyg:  Mae’r opsiynau’n cynnwys sesiynau sy’n cael eu cynnal mewn lleoliadau cymunedol hygyrch, gofal eilaidd a fferyllfeydd cymunedol, ynghyd â chymorth ffôn sydd ar gael yn genedlaethol, yn unol ag anghenion unigol.   

Byddai’n werth i ti roi sicrwydd iddyn nhw am y canlynol:  

• Mae’r gwasanaeth ar gael yn rhad ac am ddim: does dim angen i gleifion dalu am gymorth neu feddyginiaethau.  
• Mae’n cefnogi cleifion heb eu beirniadu: mae’r gwasanaeth wedi’i gynllunio i’w hannog a’u grymuso.  
• Mae’n effeithiol: mae defnyddio Helpa Fi i Stopio yn gwella’r siawns o roi’r gorau i smygu yn sylweddol.  
• Mae wedi’i deilwra: bydd cleifion yn derbyn cyngor personol a chynllun rhoi’r gorau iddi sy’n cyd-fynd â’u ffordd o fyw.  

Gall rhoi’r gorau i smygu wella iechyd claf bron yn syth a lleihau’r risg o nifer o gyflyrau sy’n gysylltiedig â smygu. Mae’r manteision yn cynnwys:  

• Gwella’n gyflymach o lawdriniaeth a salwch.  
• Gwell rheolaeth o gyflyrau cronig, fel COPD, asthma a diabetes.  
• Lleihau’r risg o drawiad ar y galon, strôc, a chanser.  

Mae annog claf i roi’r gorau i smygu yn un o’r ymyriadau mwyaf effeithiol y galli di ei wneud ar gyfer ei iechyd hirdymor.  

Hyd yn oed os nad yw cleifion yn barod i roi’r gorau iddi yn gyfan gwbl, galli di wneud y canlynol:  

• Eu hannog i smygu llai ac ystyried opsiynau disodli nicotin dros dro neu newid yn gyfan gwbl i fêps.  
• Rhoi gwybod iddyn nhw am y cymorth arbenigol rhad am ddim sydd ar gael pan fyddan nhw’n teimlo’n barod.  
• Pwysleisio bod pob ymgais yn cyfrif ac y bydd y gwasanaeth ar gael pryd bynnag maen nhw’n dewis rhoi cynnig arall arni.  

Ar ôl yr atgyfeiriad, bydd Helpa Fi i Stopio yn cysylltu â dy glaf yn uniongyrchol. Galli di gadw llygad ar sut mae’n mynd mewn ymgynghoriadau yn y dyfodol trwy ofyn i’r claf am ei gynnydd ac atgyfnerthu manteision rhoi’r gorau i smygu. Os na wnaeth y claf ddefnyddio’r gwasanaeth, galli di ei annog i ailystyried yn y dyfodol.  

Mae gwasanaethau Helpa Fi i Stopio yn gallu cynnig cymorth a gwybodaeth dros y ffôn i helpu dy gleifion trwy’r broses o roi’r gorau i smygu, gan gynnwys cyngor ar dorri’n rhydd o’r ddibyniaeth ar nicotin.   

Ar hyn o bryd dydyn ni ddim yn gallu cynnig therapi disodli nicotin i helpu ymgais dy glaf i roi’r gorau i fepio, ond mae tystiolaeth yn dangos y gall llawer o oedolion roi’r gorau i fepio trwy broses lleihau fesul tipyn. Mae ein harbenigwyr ar gael i arwain dy gleifion trwy’r broses. 

Mae’r Sefydliad Cenedlaethol dros Ragoriaeth mewn Iechyd a Gofal (NICE) yn argymell y dylai gweithwyr iechyd a gofal cymdeithasol proffesiynol gael eu hyfforddi i ddarparu Cyngor Cryno Iawn ar smygu. Mae’r cyngor hwn wedi’i gynllunio i gael ei gyflwyno’n hyblyg mewn llai na 30 eiliad, ac mae’n ffordd gyflym ac effeithiol o annog cleifion i ystyried rhoi’r gorau i smygu.  

Trwy gael eu hyfforddi i roi Cyngor Cryno Iawn ar smygu, mae gweithwyr iechyd proffesiynol yn datblygu’r hyder a’r sgiliau i drafod smygu gyda chleifion mewn ffordd gefnogol heb eu beirniadu. Mae gwaith ymchwil yn dangos y gall ymyriadau cryno gynyddu’r tebygolrwydd y bydd smygwyr yn rhoi’r gorau iddi.