Mae grwpiau yn ffordd wych o roi’r gorau i smygu am eu bod nhw’n cynnig cymorth ac anogaeth gan bobl eraill sydd ar yr un daith â ti. Fe gei di gyngor ymarferol gan bobl sy’n deall y profiad o geisio rhoi’r gorau i smygu, a byddi di’n dysgu sut maen nhw’n rheoli’r ysfa am sigarét a beth sy’n achosi ysfa o’r fath.
Does dim pwysau arnat ti i siarad os nad wyt ti eisiau, a does dim disgwyl i ti rannu unrhyw wybodaeth sy’n gwneud i ti deimlo’n anghyfforddus. Galli di hyd yn oed siarad gydag arbenigwr rhoi’r gorau i smygu yn breifat cyn neu ar ôl y sesiwn.