Sut i roi'r gorau i fêpio
Gall rhoi'r gorau i fêpio fod yn anodd, ond gyda chynllun a chefnogaeth dda, gallwch chi lwyddo!
Os mai’r gwaharddiad ar fêps tafladwy yw’r hwb sydd ei angen arnoch i roi’r gorau iddi, dyma rai awgrymiadau i’ch helpu i lwyddo:
Er nad yw Helpa Fi i Stopio ar hyn o bryd yn cynnig gwasanaeth stopio fêpio yn llwyr (fel ein cefnogaeth i roi'r gorau i ysmygu), rydym ni dal yma i helpu.
Os hoffech chi siarad ag un o’n cynghorwyr arbenigol am eich cynllun rhoi’r gorau iddi personol a grëwyd gyda’n offeryn ar-lein, gallwn gynnig sesiwn untro i gefnogi eich taith rhoi’r gorau iddi.
Beth i'w ddisgwyl pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddi
Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i fêpio, bydd eich corff a'ch meddwl yn cymryd peth amser i addasu. Mae'n normal profi:
Mae’r symptomau hyn yn rhan arferol o’r broses rhoi’r gorau iddi ac maent yn tueddu i ddod i ben yn gymharol gyflym. Gall atgoffa’ch hun o’ch rhesymau dros roi’r gorau iddi eich helpu i ymdopi â’r dyddiau anodd.
Beth os byddaf yn mynd yn ôl i fêpio?
Mae hyn yn normal - nid yw'n golygu eich bod wedi methu. Cofiwch:
Gallwch chi wneud hyn
Gall rhoi'r gorau i fêpio fod yn anodd, ond mae pob cam ymlaen yn gynnydd.
P’un a ydych chi’n rhoi’r gorau iddi’n raddol neu ar unwaith, gyda’r cynllun a’r gefnogaeth gywir, gallwch chi gyrraedd eich nod.